Renforcement & Stretching

Ce cours associe renforcement musculaire et stretching, afin de travailler à la fois la tonicité, la souplesse et le bien-être général du corps.

À travers des exercices ciblés (abdos, fessiers, dos, jambes, bras…), vous améliorez votre posture, votre équilibre et votre endurance musculaire. La deuxième partie de la séance est consacrée à des étirements profonds, pour libérer les tensions, améliorer la mobilité et favoriser la récupération.

Accessible à tous les niveaux, ce cours s’adapte au rythme et aux capacités de chacun.
Idéal pour se maintenir en forme, prévenir les douleurs et retrouver une sensation de légèreté.

Prévoyez une tenue confortable, un tapis si possible, et surtout l’envie de prendre soin de vous !

Intensité : ++

Planning Renfo 2025/2026 avec Flora

📩 Pour toute inscription, contactez directement vos animateurs au 07 84 66 87 67 (Flora)