Pilates : Renforcement, Respiration et Souplesse

Niveau : Débutant et Intermédiaire

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui associe tonicité, souplesse, équilibre et vitalité. Très prisée aujourd’hui, cette pratique permet de mieux contrôler son corps sans impact nocif sur les articulations, ce qui la rend accessible à tous.

Les bienfaits sont nombreux : muscler et tonifier le corps, améliorer la souplesse, prévenir les blessures, corriger la posture et renforcer le maintien.
L’utilisation d’accessoires variés (ballons, élastiques, cercles…) permet de diversifier les exercices et de progresser en continu.

Intensité : + à ++

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Easy Pilates – pour Novices, Débutants et Séniors

Un cours découverte adapté aux personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur.
Il propose une approche fondamentale de la méthode Pilates, idéale pour acquérir les bases et travailler en sécurité.

Intensité : +

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Tonic Pilates – pour niveau Intermédiaire à Confirmé

Équilibre, Endurance et Stretching

Un cours plus dynamique qui associe renforcement musculaire et travail de l’équilibre à travers des enchaînements de mouvements fluides et postures variées.
Inspiré du Pilates, mais également du Yoga et du Stretching, il mobilise en profondeur tous les muscles du corps et stimule les capacités cardio-vasculaires.

Ce cours s’adresse à un public déjà expérimenté, ayant une bonne connaissance de son corps et souhaitant progresser vers une pratique plus exigeante.

Intensité : ++ à +++

Planning

Easy Pilates: tous les lundis à 19h

Pilates: tous les mercredis à 19h

Tonic Pilates: ponctuellement