Cours de Pilates Dijon
Cours de Pilates
Pilates
Renforcement, Respiration et Souplesse
Méthode douce de renforcement musculaire liant tonicité, souplesse, équilibre et vitalité. Le Pilates est aujourd’hui très prisé de tous, car il apprend à controler son corps et il ne provoque aucune incidence sur les articulations. Il est donc accessible à tous! Il permet de se muscler, de tonifier son corps, de s’assouplir, de prévenir des éventuelles blessures et de corriger sa posture en améliorant son maintien. De plus, les différents accessoires, ballons, éastiques ou cercles, permettent de diversifier les exercices pour une évolution constante.
Intensité : + à ++
Equilibre, Endurance et Stretching.
Cette Technique Douce est une méthode de renforcement musculaire et d’équilibre, basée sur des enchainements de mouvements et des postures qui mobilisent en profondeur tous les muscles de votre corps, en activant également vos capacités cardio-vasculaire. Chaque cours propose des enchainements doux et fluides de mouvements et de postures différentes issus de la méthode Pilates, des postures Yoga et des techniques de Stretching. Ce cours demande une bonne maîtrise et connaissance de son corps, il s’adresse donc à un public débrouillé et averti.
Intensité: ++ à +++
Easy Pilates
Les cours Easy Pilates correspondent au niveau découverte/débutant. Ce cours propose une approche fondamentale de la méthode Pilates pour les personnes souhaitant reprendre une activité sportive en douceur.
Intensité : +
Planning Pilates
Cours Pilates Dijon => Renforcement, Respiration et Souplesse
Année 20232024 => TOUS LES LUNDIS à 18h30, Easy Pilates by Dorian
TOUS LES MERCREDIS à 19h PILATES by Cia
TOUS LES MARDIS à 19h Tonic Pilates by Cia
