Cours de Tonic Pilates à Dijon
Tonic Pilates
Équilibre, Endurance et Stretching.
Cette Technique Douce est une méthode de renforcement musculaire et d’équilibre, basée sur des enchaînements de mouvements et des postures qui mobilisent en profondeur tous les muscles de votre corps, en activant également vos capacités cardio-vasculaire. Chaque cours propose des enchaînements doux et fluides de mouvements et de postures différentes issus de la méthode Pilates, des postures Yoga et des techniques de Stretching. Ce cours demande une bonne maîtrise et connaissance de son corps, il s’adresse donc à un public débrouillé et averti.
Intensité : ++ à +++
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Planning Tonic Pilates
Cours Tonic Pilates =>Souplesse / Equilibre / Renforcement
TOUS LES MERCREDIS Ã 18h15, avec Cia.
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Tarifs
Fitness - Danse (Adulte)
- Accessible à partir de 16 ans, pour tous les niveaux
- Adhésions annuelles établis sur 10 mois (septembre à juin)
- Sur la base d'une durée de cours de 45min à 55min
- Nous acceptons les règlements en espèces et  en chèque à l’ordre Anima'Cia. (pas de CB)
- Pas de frais d'inscription, droit d'entrée annuels déjà compris, adhésion obligatoire à la FFD (+ 19€)
| Formules « Cia Limit »* | |
|---|---|
| 1 cours par semaine, à choisir à l'inscription | 240€ |
| 2 cours par semaine, à choisir à l'inscription | 360€ |
| 3 cours par semaine, à choisir à l'inscription | 420€ |
*dont 5€ de droit d'entrée
| Formules « Cia Addict »* | |
|---|---|
| Full Access : à partir de 4 cours par semaine, vous choisissez tous les cours que vous souhaitez l'inscription | 540€ |
| Full Pass : Full Accès + l'été en illimité | 600€ |
| Formule « Cia Liberty »* |
|---|
| Voir conditions ! Avec 6€, les séances de 55min, et 5€ les autres séances...construisons ensemble votre forfait selon vos disponibilités (une semaines sur deux, un cours le dimanche etc...) |
| Formules mensuels | |
|---|---|
| Cia « Summer » : planning été en illimité | 60€ |
| Cia « Week end» : week end illimité (sur un trimestre) | 90€ |
| Cia « Discovery » : illimité sur un mois (valable une seule fois) | 30€ |
| Offres sans engagement | |
|---|---|
| Cia Card | 70€ les 10 séances (+5€ de droit d'entrée annuel) |
| Séance d'essai | 9€ à l'unité |
- Avant de vous inscrire, il est possible d’essayer un cours de danse gratuitement (deux pour les cours enfants)
- Une grande semaine « portes ouvertes » est organisée en début d'année de chaque année scolaire pour tester tous les cours gratuitement et rencontrer les professeurs (suivez nos actualités)
- Nous validons un cours avec un minimum de 6 inscrit pour l’année (validation définitive ou non d'un cours à partir du mois d'octobre)
- Nous limitons au nombre de 20 personnes maximum les cours (voir 14 pour les enfants)
- Nous acceptons les règlements en espèces et  en chèque à l’ordre Anima'Cia. (pas de CB)
- Pour l'inscription, fournir un certificat médical (de moins de 3 mois), d' aptitude à la pratique d'une activité physique de type fitness-danse
- Le planning des cours adultes est dispensé sur 40 semaines, et celui des cours enfants sur 36 semaines. Pas de cours les jours fériés
- En cas d'un trop fort tôt absentéisme à un cours, celui ci peut être annulé sans conditions de report. (cours dispensé à partir de 4 personnes minimum)
Plus d'informations directement sur place
