Cours Gym Douce Dijon

Gym Douce

Motricité, Tonicité et Coordination.

Entre sport et maintient en forme, la gym douce vous permet de conserver une bonne santé, tant d’un point de vue physique, que d’un point de vue moral. On vous propose ici d’activer et de dynamiser toutes les zones de votre corps ! Pour cela on construit le cours en alternant des exercices de gym d’entretien, de mobilisation musculaire et de coordination. Ceci dans le but de vous aider à maintenir la souplesse de vos articulations, à conserver votre forme physique et à tonifier votre corps.

=> Adapté au public Senior. 

Intensité: + à ++

Planning CIA Fun

LundiMardiMercrediJeudiSamediDimanche *
09:00
09:00
09:55
YOGA
YOGA55min
09:15
09:30
09:45
10:30
10:30
11:25
PILATES
PILATES55min
10:45
11:00
11:15
11:30
11:30
12:00
STRECH RELAX
11:45
12:30
12:30
13:15
BARRE AU SOL
12:30
13:15
CIA FIT
CIA FIT45min
12:30
13:15
GYM DOUCE
12:30
13:15
PILATES
PILATES45min
12:30
13:15
YOGA
YOGA45min
12:45
13:00
18:30
18:30
19:25
RAGGA
RAGGA55min
18:30
19:15
TECH. DOUCE
18:30
19:25
NEW STYLE
18:45
18:45
19:15
STRECH RELAX
19:00
19:15
19:15
20:10
PILATES
PILATES55min
19:15
19:55
STEP
STEP45min
19:30
19:30
20:25
DJEMBEL
DJEMBEL55min
19:30
20:25
CIA TRAINING
19:45
20:00
20:00
20:45
SENSUAL MOVE
20:15
20:15
21:10
ZUMBA
ZUMBA55min
20:30
20:30
21:25
STREET JAZZ
20:30
21:25
LADY STYLE
20:45
20:45
21:30
LYRICALL JAZZ
21:00
21:15

Lundi

  • BARRE AU SOL
    12:30 - 13:15
  • STRECH RELAX
    18:45 - 19:15
  • PILATES
    19:15 - 20:10
  • ZUMBA
    20:15 - 21:10

Mardi

  • CIA FIT
    12:30 - 13:15
  • RAGGA
    18:30 - 19:25
  • DJEMBEL
    19:30 - 20:25
  • STREET JAZZ
    20:30 - 21:25

Mercredi

  • YOGA
    09:00 - 09:55
  • GYM DOUCE
    12:30 - 13:15
  • TECH. DOUCE
    18:30 - 19:15
  • STEP
    19:15 - 19:55
  • SENSUAL MOVE
    20:00 - 20:45
  • LYRICALL JAZZ
    20:45 - 21:30

Jeudi

  • PILATES
    12:30 - 13:15
  • NEW STYLE
    18:30 - 19:25
  • CIA TRAINING
    19:30 - 20:25
  • LADY STYLE
    20:30 - 21:25

Samedi

  • YOGA
    12:30 - 13:15

Dimanche *

  • PILATES
    10:30 - 11:25
  • STRECH RELAX
    11:30 - 12:00
Aucun events disponible !

Légende : * Une semaine sur deux

TARIFS

Fitness - Danse (Adulte)

  • Accessible à partir de 16 ans, pour tous les niveaux
  • Adhésions annuelles établis sur 10 mois (septembre à juin)
  • Sur la base d'une durée de cours de 45min à 55min
  • Nous acceptons les règlements en espèces et  en chèque à l’ordre Anima'Cia. (pas de CB)
  • Pas de frais d'inscription, droit d'entrée annuels déjà compris, adhésion obligatoire à la FFD (+ 19€)
Formules « Cia Limit »*
1 cours par semaine, à choisir à l'inscription240€
2 cours par semaine, à choisir à l'inscription360€
3 cours par semaine, à choisir à l'inscription420€

*dont 5€ de droit d'entrée

Formules « Cia Addict »*
Full Access : à partir de 4 cours par semaine, vous choisissez tous les cours que vous souhaitez l'inscription540€
Full Pass : Full Accès + l'été en illimité600€
Formule « Cia Liberty »*
Voir conditions ! Avec 6€, les séances de 55min, et 5€ les autres séances...construisons ensemble votre forfait selon vos disponibilités (une semaines sur deux, un cours le dimanche etc...)
Formules mensuels
Cia « Summer » : planning été en illimité60€
Cia « Week end» : week end illimité (sur un trimestre)90€
Cia « Discovery » : illimité sur un mois (valable une seule fois)30€
Offres sans engagement
Cia Card70€ les 10 séances (+5€ de droit d'entrée annuel)
Séance d'essai9€ à l'unité
  • Avant de vous inscrire, il est possible d’essayer un cours de danse gratuitement (deux pour les cours enfants)
  • Une grande semaine « portes ouvertes » est organisée en début d'année de chaque année scolaire pour tester tous les cours gratuitement et rencontrer les professeurs (suivez nos actualités)
  • Nous validons un cours avec un minimum de 6 inscrit pour l’année  (validation définitive ou non d'un cours à partir du mois d'octobre)
  • Nous limitons au nombre de 20 personnes maximum les cours (voir 14 pour les enfants)
  • Nous acceptons les règlements en espèces et  en chèque à l’ordre Anima'Cia. (pas de CB)
  • Pour l'inscription, fournir un certificat médical (de moins de 3 mois), d' aptitude à la pratique d'une activité physique de type fitness-danse
  • Le planning des cours adultes est dispensé sur 40 semaines, et celui des cours enfants sur 36 semaines. Pas de cours les jours fériés
  • En cas d'un trop fort tôt absentéisme à un cours, celui ci peut être annulé sans conditions de report. (cours dispensé à partir de 4 personnes minimum)

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