Cours Fitness Dijon
Fitness
Cette année, les cours de fitness au planning peuvent être un représentés par un cours de Cia Fit, et le cours du Strong HIIT par du Cia Training
CIA FIT
Fitness, Rythme et Renforcement.
On vous propose ici un travail en full body tout en renforçant des zones ciblées de votre corps (cuisses, abdos, fessiers, bras) pour gagner en tonicité musculaire, améliorer votre condition physique et favoriser votre bien-être et votre forme globale. Pour cela, on utilise des exercices de renforcement musculaire à poids de corps, ou avec petit matériel, sur une musique rythmée et entrainante.
Intensité: ++
CIA Training
Simple, rapide, efficace mais toujours dans une démarche de bien-être général. Ce cours est intense et la dépense énergétique est très importante. Il s’adresse donc à un public en bonne condition physique, ayant déjà pratiqué régulièrement des activités sportives. Construit tantôt en circuit training, tantôt en tabata, en HIIT ou en Fit Boxing son but est de vous faire transpirer et d’augmenter vos capacités cardio-vasculaire pour une dépense maximale.
Intensité : +++
Planning Fitness
Cours Fitness => Renforcement / Endurance / Tonus
